Psikolog Altunbay: Olumsuz Düşünmek Özgüveni Zedeler

Özgüvenli birey olabilmenin yollarından bahseden Psikolojik Danışman Zehra Altunbay;” Olumlu ve olumsuz yanlarımızı fark edebilmeliyiz. Olumlu yanlarımız bizi güvende hissettirir ve yeterli olma bilinci içinde oluruz. Olumsuz yanlarımız ise bizi eksik olma yeterli olamama hissi içinde bırakır. Olumsuz yanlarımızı sürekli düşünmek özgüvenimizi zedeler. Bu sebeple olumsuz yanlarımızı kabul etmeli ve değiştirebileceğimiz noktalarda değişimin gerekli olduğunu bilmeliyiz. Duygularımız ve düşüncelerimiz bizi biz yapan değerlerimizdir. Duygu ve düşüncelerimizi ifade edebilmeli ve korkmadan paylaşabilmeliyiz. Davranışlarımız bizim görsel imajımızdır. Uygun yerde uygun davranışlar sergileyerek kendi isteklerimiz doğrultusunda davranabilmeliyiz. Öz bakım becerilerimizi gözden geçirmeliyiz. Giyim tarzımız, beslenme şeklimiz, bulunduğumuz sosyal çevre, iletişim biçimimiz, yaşadığımız alanın düzenli ve temiz oluşu… Bunların hepsi aslında özgüvenimizi besleyen kaynaklar ve yaşamımızda süreklilik isteyen bir alan.  Diğer insanlarla kıyaslama yapmamalıyız. Kendimizi karşılaştırdığımız insanlardan farklı ve özel bir yaşamın içinde olduğunu bilmeliyiz. Bizim için en doğru kıyaslama şu olmalı önceki ben ile şu anki ben arasında ne gibi değişimler var. -Olumsuz eleştirilerin sık sık yapıldığı ortamlarda bulunmak eleştirel, suçlayıcı, aşağılayıcı insanlarla birlikte vakit geçirmek kendimize olan güveni düşürecektir. Bizi güvende hissettirecek ortamlarda bulunmayı tercih etmeliyiz. Her alanda bilgimiz olmak zorunda değil. İlgili olduğumuz bir alanda bilgili donanımlı olmak özgüvenimizi arttıracaktır. İlgili olduğumuz alanda kendimizi geliştirmek ve bunları aktarabilmek özgüvenimizi destekleyecektir. Mükemmel olma bilincinde değil de olabileceğimiz en iyi halimiz olma bilincinde ilerleyebiliriz. Yaşamımızı ilerletebilecek bir vizyonumuz olmalı. Bir saat sonra yapacağımız şeyler bir yıl on yıl sonra yapabileceğimiz şeyler aslında. Bizi biz yapan biraz da geleceğe dair sorulardır” ifadelerini kullandı.

HABER/AYLİN SOLMAZ